材料图。

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全马破三,对于年轻人来讲
都很难。

然而,这位70岁的老头却做到了,而且还不止一次。

他叫Gene Dykes,美国费城人,本年70岁。上周末他加入了多伦多马拉松(Scotiabank Toronto Waterfront Marathon),跑了2小时55分18秒的成就,成为全国上70岁以上年齿组跑进3小时的第二人,只差34秒就打破加拿大人Ed Whitlock发明的70-74岁年齿组全国记实。

Ed Whitlock这个名字大家应当比较熟悉,马拉松助手曾经报道过他的故事(戳这里查看)。他在85岁的时分全马还跑进过4小时。目前仍保持多项年齿组全国记实。

间隔打破年齿组全国记实只差34秒,Dykes有些不甘心,他认为竞赛当天的天气(逆风),赛道(最后一千米大坡),还有GPS漂移让他没能实现破记实的目标。

“我的手表完全不管用了。”他说,原本以为本身领先记实良多,然而当跑到半程的时分听到有人喊光阴,算了一下,间隔记实还差6秒。这样的话后半程不得不提速。

“我不得不在最艰巨
的时分提高配速,我竭尽全力了。”他说道。

赛前,Dykes还在他的脸书上写道,“在接受采访的时分,我对本身可否打破记实没有甚么
信心,希望他们不要给我太大压力。然而当我看到报道的时分,我认为本身要完蛋。感谢你们!”果然,大神都是喜爱撒烟雾弹的。

切实,这不是Gene Dykes第一次在70岁这个年齿跑进3小时。本年4月3日他年满70岁,几天后(4月8日)的鹿特丹马拉松,他跑了2小时57分的成就。

“我的女儿联系了阿姆斯特丹的静态报纸,他们就把我的照片放在了头版。”Dykes说道,“如果你够放肆,那末
你就可以得到任何你想要的。”

70岁还能跑进3小时,他年轻的时分是不是就跑得很快?切实并不是这样。

Dykes从58岁才起头跑马拉松,去年才起头打破各种记实。去年的全美老将田径锦标赛,他一个人发明了7项记实:15千米、10英里、20千米、25千米、30千米、20英里和2小时跑。

Dykes拥有超强的耐力,极强的恢复能力,而且很少受伤。他还喜爱加入超马竞赛。“超马可以给我打下一个很好的根蒂根基。后面再跑全马竞赛,速率会提升。”Dykes说。

去年,他还连续跑了3场200英里(320千米)的极限越野竞赛(Bigfoot 200, the Tahoe 200, and the Moab 240),全全国只有13人实现过这样的壮举,而他是其中年齿最大的。

本年,他又打破了10项美国锦标赛记实,7项全美老将运动会年齿组记实,3项非全美老将运动会年齿组记实,包括本年多伦多马拉松年齿组第一,波士顿马拉松年齿组第一(3小时16)。

Dykes退休前是一位电脑程序员,比来还刚刚当上了外祖父。他和他的熬炼John Goldthorp原本计划加入本年12月份举行的佛罗里达杰克逊维尔马拉松,无非加拿大跑步系列赛(Canada Running Series)组委会邀请他加入本年在多伦多举行的全国老将田径锦标赛(World Masters Athletics Championship),以是他要想打破Ed Whitlock的记实,只能等到明年了。

5年前,Dykes和Ed Whitlock曾在多伦多马拉松上聊过几分钟。Whitlock说本身最骄傲的是在73岁的时分跑全马发明的记实(2小时54分)。

“5年前我跑得还不是很好。”Dykes说,“他没想到我会去测验考试打破他的记实,而且我也没想到。5年后,测验考试去打破他的记实对我来讲
仍不可思议,这等于好熬炼的代价。”

Dykes提到的熬炼等于Goldthorp。5年前的多伦多马拉松,他原本希望能够发明本身的最好成就(3:16),无非那时只跑了3:29。竞赛后,他请Goldthorp成为本身的熬炼。“那个时分对我来讲
,让人教我如何去跑是一种侮辱。但我还是请他当我的熬炼。5个月后等于波士顿马拉松,看看能在他的指点下能跑出甚么
成就。”Dykes说。

没有熬炼以前,Dykes的训练都是长间隔慢跑,每周跑3-4次。“我一直认为,我老了,肌肉酸痛,应当休憩。”他说。

Goldthorp成为他的熬炼后,他的训练变为了每周跑5-6次,即便
身体感觉酸痛也要进行强度训练。强度增加与训练方式多样化让Dykes收获颇丰。“这还只是一半,另外一半是,即便
我从来没想过本身能把这些强度训练对峙下来,就算是死,我也不情愿说本身不想训练了。”

第二年的波士顿马拉松,他跑了3小时09分的成就,并胜利站上了领奖台。Dykes的故事告诉我们,要想跑出本身要想的成就,耐劳训练是必须的。

附马拉松60岁以上各年齿组全国记实:

60-64岁年齿组:2小时36分30秒,Yoshihisa Hosaka(日本)60岁时在2009年别府大分马拉松上发明的。

65-69岁年齿组:2小时41分57秒,Derek Turnbull(新西兰)65岁时在1992年伦敦马拉松上发明的。

70-74岁年齿组:2小时54分48秒,Ed Whitlock(加拿大)73岁时在2004年多伦多滨水马拉松上发明的。

75-79岁年齿组:3小时04分54秒,Ed Whitlock(加拿大)76岁时在2007年鹿特丹马拉松上发明的。

85-89岁年齿组:3小时56分38秒,Ed Whitlock(加拿大)85岁时在2016年多伦多滨水马拉松上发明的。

90-94岁年齿组:5小时40分01秒,Fauja Singh(英国)92岁时在2003年多伦多滨水马拉松上发明的。

100岁以年齿组:8小时25分17秒,Fauja Singh(英国)100岁时在2011多伦多滨水马拉松发明的。

(马拉松助手)

本文标题: 不服气不行!70岁老爷子全马跑出2小时55分

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